Das Autogene Training ist eine Form der Tiefenentspannung mit positivem Einfluss auf das vegetative Nervensystem, auf Körper und Geist. So trägt es zu gesundheitlicher Prävention bei. Beispielsweise lassen sich Stresssituationen leichter bewältigen, Ermüdungserscheinungen und Schmerzzustände können abgebaut und die Schlafqualität kann gefördert werden. Es entsteht innere Ausgeglichenheit. Körper und Geist aktivieren ihre inneren Heilkräfte und stabilisieren die Gesundheit.
Die TeilnehmerInnen lernen die einzelnen Schritte des Autogenen Trainings kennen. Sie üben diese ein und tauschen sich über die Erfahrungen aus. Weitere Informationen verhelfen, diese Entspannungsmethode in verschiedene Zusammenhänge einzuordnen.
Referatselemente; Gespräch; Anleiten der konkreten Schritte.



Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, eine Decke, eine Gymnastikmatte.

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